とても久しぶりの更新になってしまいましたが、
カウンセリングメニュー改定のお知らせです。
カウンセリングメニューを、よりシンプルでわかりやすい内容に、
改定させていただきました。
セッション自体は、より深く、より濃い内容にしていきますので、
今後ともどうぞよろしくお願いいたします！
Seikaのブログ
散歩のすすめ
言葉にするとシンプルなのに、「今を生きること」は
私には今も難しいと感じることのひとつです。
特に、仕事のこと、人間関係のこと、将来のことに
ふっと思いを馳せてしまい、 気づけば自分の思考は、
どんどん先のことへとシフトしていき、
さらには、楽しいことより、「不安」「恐れ」が
思考の大半を占めてしまっていることに気づく時があります。
人間ってネガティブな思考のほうが楽にできるんだろうなって
思います。。。
そんな時、自分が「今ここ」を体感できるようにするには、
私の場合は、「散歩」が一番のリセット方法のように思います。
外に出て空気を吸うと、それだけで既に感覚のスイッチが
入ります。
外の匂い。そして季節ごとの花の匂い。そして時々感じる
よそのお宅のお料理のとってもいい匂い。。。
歩きながら空気や今そこにある風景、匂いに触れていると
難しいことを考えたり、ネガティブなことを考えたり…
という思考優位な状態から解放される気がするのです。
普段見慣れている風景も、毎日同じではありません。
すれ違う人も違えば、今まで当たり前のようにあった建物が
形を変えたり、新たな建物が建ったりと、常に変化しているのですよね。
スマホから視点をはずして、外の風景、空気、匂いから
五感に刺激を与えるのも、とってもいいリフレッシュ方法だと思います。
ぜひぜひ気分転換と五感のスイッチをONしに、散歩に出かけてみては
いかがでしょうか。
本は心のビタミンです。
仕事、家庭のこと、英会話の勉強、カウンセリング…
自分のキャパシティを超える作業量をこなそうとして、
ちょっといっぱいいっぱいになってしまったので、
ブログは少しお休みさせていただいておりました。
やっとすこーし落ち着いてきたので、久々に投稿をしようと
PCの前に向かっております。
悩みがあったり、心が晴れない時…人それぞれの解消方法があると
思います。
私にもいくつか解消方法があるのですが、そのうちのひとつ、
そして最もお気に入りなアクションは、
「本屋さんに行くこと」
「本を読むこと」
なのです。
本屋さんへ行くと、まずはお気に入りの精神世界のコーナーで、
ご縁のある本を見つけると、とにかくワクワクします。
さらに、そこに自分が今気になって仕方のないテーマが
書いてあったりすると…
「これは神様からのメッセージ」
そう思って、その本を迷いなく購入。
そして、新たな本との出会いに心躍らせて読書を進めていきます。
本に夢中になるうちに、それまでの自分のモヤモヤが自然に解消
することもありますし、
または、その本に、解消方法のヒントが書かれていたりすることも！
小さい頃から本を読むことが大好きだった私にとっては、
本屋さんへ行くこと、そして本を読むことは、心に栄養を与える行為
そのものなのです。
今週末もまた大きな書店に新たなご縁を見つけに行こうと思ってます♪
マンネリを感じる時は…
毎日同じ時間の通勤電車に乗って会社に行き、
ほぼ同じ時間に帰宅して夕食の準備、
ほぼ毎日同じようなルーティーンをこなしていると
「私の人生、何なのかな？」
「生活に潤いや刺激がないなぁ」
などなど…変わらぬ日常についつい疑問や不満を感じることも
少なくないかもしれません。
そんな状況の時、ただひとつ言えることは、
「自分でアクションを起こさなかったら、
何も変わらない日常がきっと続いていく」
ということだと思います。
身近な誰かが声をかけてくれたり、状況を変えてくれるのを期待したり、
今の状況を人のせいにするのではなく、
「自分が動くこと」
「自分が変わること」
そして何より
「人ではなく、自分に期待すること」
がとても大事なことだと思います。
例えば、今まで話せなかった外国語を、明日から1年間
毎日毎日10分でも勉強したとしたら…、
何もしない状況のままと比較すると、
1年後の姿や自分への自信は、比べものにならないほど
キラキラしたものになると思います。
そんな風に、誰かが何をしてくれるのを待つのではなく
自分から能動的に動くことが、マンネリ打破の1番の
近道だと思います。
まずは一歩、少しだけ前に出てみてはいかがでしょうか？
オリンピックに思うこと
連日寝不足の方・・・多いのではないでしょうか。
私もそのうちの一人です。
12時間の時差のあるブラジルでのオリンピック。
深夜や早朝に見たい競技があり、どうしても連日寝不足になって
しまうんですよね。。。
でも、日本選手の奮闘に、沢山の勇気やパワーをいただいています。
そんなオリンピックで注目すべき点は、やはりメダリストの方の多くが
親御さんからの英才教育を受けていたり、かなり小さい頃から
そのスポーツをはじめているという点です。
小さい頃からその子に才能を見出していたのか、
または親御さんがその競技の選手であった、
その競技のアスリートに育てたい等々、
競技に携わるようになった経緯は人それぞれかもしれませんが、
「その競技がなによりも好きである」
「とにかく一番になりたい」
「親や周りの人を喜ばせたい」
といった動機が、アスリートの方々の原動力になっていることと思います。
この中で「親や周りの人を喜ばせたい」という動機付け、
実はアスリートの方以外でも、身についている方が多いように思います。
もちろん親孝行は素敵なことです。
でも、その前に
「まずは自分を一番大事にできているか」
という点を、再点検することが必要です。
自分が我慢をしてまで、何かをするということは、
後々、別の部分でのひずみを生む可能性があるからです。
例えば
「本当はAという場所に住みたいけど、親のすすめでBにした」
といった何かを選択したり、決定したりするシーンです。
「こうしたい！」という希望があるのであれば、まずは自分の心の声に
寄り添ってあげることをおすすめします。
心の声は、その後の人生の展開に大いなるパワーを有していることが
あります。
そして数年後には、想像もできていなかった展開に心躍らせることが
あるかもしれません。
大事な選択は、必ず自分でする。
そして、起きることには責任を持つ。
そんな潔い毎日を過ごしていると、運命の波に乗れるに違いありません。
理解されたかったら、まずは理解してみましょう。
カウンセリングをしていて、よく遭遇するお話のパターンとして、
「自分は悪くない。相手が変わればいい。」
「職場のあの人さえいなければ。。。」
といった人間関係のちょっとした摩擦を
環境や人のせいばかりにしてしまうケースがあります。
この気持ち…確かにわかるんですよね。
自分は悪くなくて、誰かが悪い。
そう言って物事が解決するのであれば、私もそうしたいです。
でも、何か「ひっかかること」が起きた時は、
自己変容、自己成長を促すチャンスである、とも言えると思います。
例えば、誰かと意見が折り合わなかったとき、
自分の意見を通すことが主目的になっていないかどうか、です。
恐らく、意見をすり合わせて、何らかの方向性を導きだすことのほうが
建設的なはずなのに…ですね。
同じものを見ても、立場が違えば感じ方も人それぞれです。
異なる意見のその人を、ばっさり切り捨てるのは簡単です。
でも、どうしてその人がそういう考え方をするのか、
少し掘り下げてみると、違う何かが見えてくるかもしれません。
「そうかー、そういうことをしたかったのか！」
「なるほど。。。そんな考え方もあるのか！」
そんな風に感じることもあるかもしれません。
きっとみんな、心のどこかで
「理解されたい！認められたい！」
と思いながら生きています。
だから、目の前にいるその人も、そんな思いでいるのかもしれません。
もし理解されたいと思ったら・・・
少し深呼吸して、目の前の人を理解することからはじめてみませんか？
そんな風に自分が変容することで、
二人の関係性に思わぬ化学変化が起きて、前よりもっとずっと
理解し合える関係性へと成長できるかもしれません。
カウンセリング後の変化② ～おとなの恋愛～
リピートでカウンセリングを申し込んでくださるクライアント様の場合、
少しずつ変化を感じ
「これはそろそろ動きがありそう！！！」
と、セッションをしている私のほうが、嬉しくなってしまうことが
多々あります。
昨年末より数回セッションをさせていただいていたAさんも
そんなおひとりでした。
私がAさんの大きな変化を感じたのは、前回セッションをした
3月でした。
顔つき、お話をした雰囲気。。。ふんわり、いい感じなのです！
長きにわたり、Aさんが待ち望んでいた、恋愛の足音がヒタヒタと
近づいているのを感じました。
「そう遠い未来ではなく、数か月以内に、きっと動きがあると
思いますよ。楽しみにしていてくださいね。」
そうお伝えしてから、2か月が経過し、再度Aさんから
セッションのお申込みをいただきました。
2か月ぶりにお会いするAさんは、前回同様いい雰囲気です。
お仕事のことを伺っていても、とても安定しています。
そして、恋愛の話題になった時、
自分より10歳ほど年下の女性から告白されたとの衝撃の告白！！！
50代の男性が、年下の女性から告白されるこの幸せすぎる状況に、
ご本人よりも私のほうが大興奮です！
Aさんは、その彼女とゆっくり友達付き合いからはじめようと
思っていらっしゃるご様子。
見ているこちらが嬉しくなってしまう、ほのぼのとした雰囲気。
自分を変える！と決意するパワーのすばらしさに立ち会えて、
カウンセラーをしていて、本当によかったと思っています。
また、Aさんからは、幸せな続報が伺えると思います。
今からとてもとても楽しみです。
しなやかさや、素直さが秘めるパワーは無限大です。
私もそうありたいと、Aさんから沢山の学びをいただきました。
このご縁に心から感謝です。
カウンセリング後の変化
カウンセラーをしていると、
みなさんから色々な種類の悩み、心の揺れや葛藤をお伺いします。
そんな時間の中で、私なりに、客観的かつ自分ができる限り
誠実に適格に、アドバイスを提供できれば…と思い、
与えられた時間、精一杯向き合っています。
その後、クライアントさんからいただく後日談が
とてもハッピーなものであった時、これ以上に嬉しいことはありません。
先日もそういうご報告をいただけて、本当に嬉しかったです。
また、リピートしてくださるクライアントさんの中には
「自分では変化があまり感じられないのですが…」
とおっしゃりつつも、客観的に見ると、数か月前とは別人！！！
という変化を遂げる方もいらっしゃいます。
そういうひとときにご縁があって立ち会えるのも、
本当に本当に嬉しいのですよね。
私自身も多いに悩み、いろいろなことを抱えて日々生きているひとりです。
決してカウンセラーだからといって、万全だったり、自分でなんでも
解決できるわけではないので、そういう時に「メンター」に
相談します。
その時間で、心の整理がついたり、自分を客観的にみることができたり、
「すっきりした！」
という落としどころを手に入れることができたりします。
身近な人ではないまったくの第三者に話を聞いてもらうことに
はじめは抵抗感があるかもしれませんが、
第三者だから気軽に話せることがあるかもしれません。
カウンセリングがもっと気軽に日常にあって、
「誰にも相談できない・・・」
という状況にある誰かにとって、一筋の光になっていけばいいな、と
常々思っています。
自分へのご褒美
自分へのご褒美・・・
いい響きですよね～。
私もご褒美がとてもとても大好きです！
仕事や日常やらなくてはいけないことなども、
「馬の鼻先のニンジン」のごとく
「自分を喜ばせる何か」のために、がんばれたりするものです。
私にとっては、年に1回のハワイへの旅は、究極のご褒美ですが、
今回、もうひとつ、家族の確定申告が終わったタイミングで（笑）、
自分にご褒美を送ってしまいました♪
私は11月生まれなので、誕生石は「トパーズ」です。
その中でもやや赤みを帯びたイエロー、ゴールドカラーのタイプを
「インペリアルトパーズ」と呼称するそうで、
今回はその「インペリアルトパーズ」のペンダントを選択しました。
素人の私には、写真で宝石の輝きをお伝えするのは
非常に難しいのですが、キラキラ、まばゆく輝いてくれています。
今回の私のペンダントは、友人のジュエリーデザイナーさんに
オーダーいたしました。
よろしければ、ぜひぜひWEBサイトも眺めてみてください。
☆ドゥーズ ヴァンキャトルのサイトはこちらです。
↓
特に宝石は、女性にとっては「ご褒美」にふさわしい一品かと思います。
がんばる！だけではなく、がんばった自分を褒めてあげることは
とても大切なことだと思います。
スイーツでも旅行でも、ハートが喜びでいっぱいになるような
自分なりのご褒美を与えてあげてくださいね。
ハワイへ行ってきました。
ここのところ、毎年2月にハワイに出かけています。
今回はオアフ島だけに滞在し、のんびりしてきました。
何をするわけでもなく、ぼーっと海を眺めているだけでも、
本当に幸せな気分になります。
この日はお天気もよく、海も綺麗で波も穏やかでした。
私にとって、ハワイは
「毛穴が広がり、浄化できる場所」
だと感じています。
時間や仕事を忘れて、あったかい場所での命の洗濯。
至福のひとときです。
日本にいても、仕事がある幸せ、家族や友人達のいる幸せ・・・
いくつでも幸せを感じることはできるのですが、
私にとっては「非日常」を1年のうちのどこかに取り入れることが
とても大切なエネルギーチャージのような気がしています。
きっと気のせいだとは思うのですが、
少し体調が悪い時に食べると、元気回復するアサイーボウル。
サイズもアメリカンですが、必ずオーダーしてしまう一品です。
そして…楽しい時間はあっという間！！！
帰国してしばらくは、ハワイロスがとってもひどくなるのですが、
次なる旅行に向けて、仕事をがんばろう！！！と気持ちを切り替え
旅行積立を開始です☆