言葉にするとシンプルなのに、「今を生きること」は
私には今も難しいと感じることのひとつです。
特に、仕事のこと、人間関係のこと、将来のことに
ふっと思いを馳せてしまい、 気づけば自分の思考は、
どんどん先のことへとシフトしていき、
さらには、楽しいことより、「不安」「恐れ」が
思考の大半を占めてしまっていることに気づく時があります。
人間ってネガティブな思考のほうが楽にできるんだろうなって
思います。。。
そんな時、自分が「今ここ」を体感できるようにするには、
私の場合は、「散歩」が一番のリセット方法のように思います。
外に出て空気を吸うと、それだけで既に感覚のスイッチが
入ります。
外の匂い。そして季節ごとの花の匂い。そして時々感じる
よそのお宅のお料理のとってもいい匂い。。。
歩きながら空気や今そこにある風景、匂いに触れていると
難しいことを考えたり、ネガティブなことを考えたり…
という思考優位な状態から解放される気がするのです。
普段見慣れている風景も、毎日同じではありません。
すれ違う人も違えば、今まで当たり前のようにあった建物が
形を変えたり、新たな建物が建ったりと、常に変化しているのですよね。
スマホから視点をはずして、外の風景、空気、匂いから
五感に刺激を与えるのも、とってもいいリフレッシュ方法だと思います。
ぜひぜひ気分転換と五感のスイッチをONしに、散歩に出かけてみては
いかがでしょうか。
