インスピレーション・カウンセラーの早見星香（はやみせいか）です。
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
認定カウンセラーとしても活動をさせていただいている
大人の女性のための電話カウンセリング「ボイスマルシェ」で
カウンセリングを体験してくださったお客様が、
とても素敵な体験談を書いてくださいました。
今回は、恋愛に関してのお悩みです。
よろしければ、ぜひご一読いただけると、嬉しいです。
55分で明日が変わる、人生を変える。
ボイスマルシェは、大人のための電話相談です。
サービスは利用者（会員）も、専門カウンセラーも女性のみ。
仕事・キャリア、恋愛・結婚、メンタルヘルス、家族、お金のことについて、
20歳以上の女性の課題解決に特化した内容でカウンセリングを
ご提供しています。
ボイスマルシェ 2016年2月 スッキリ春を迎えようキャンペーン！
新規会員登録していただくと、25分のお試しコースが無料で受けられます。
ぜひこの機会にお申込みください。
インスピレーション・カウンセラーの早見星香（はやみせいか）です。
2015年12月25日付で、電話相談のボイスマルシェの
認定カウンセラーとしても活動を開始いたしました。
55分で明日が変わる、人生を変える。
ボイスマルシェは、大人のための電話相談です。
サービスは利用者（会員）も、専門カウンセラーも女性のみ。
仕事・キャリア、恋愛・結婚、メンタルヘルス、家族、お金のことについて、
20歳以上の女性の課題解決に特化した内容でカウンセリングを
ご提供しています。
ぜひこの機会にお申込みください。
男性の方は…ごめんなさい。。。
通常の星香のカウンセリングメニューからお申込みください。
みなさまのお申込み、心よりお待ちしております。
週末に動き回りすぎたせいか、先週は喉の痛みを感じ
「これはまずい！風邪かも。。。＞＜」
という状態になりました。
こうなったら、悪化しないように、ビタミンCとねぎを大量摂取です！
ねぎにどの程度の効果があるかは不明なのですが、地元の友人が
「風邪をひきそうになったら、ねぎがたっぷりのラーメンを食べて、
もう10年くらい風邪をひいていない！」
と熱く語っていた言葉を信じております。^^;
結果、1週間ほど、軽い喉の痛みがあった後、昼間にものすごい咳が出て、
声がガラガラになってきたので、ちょっと不安に思っていたのですが、
愉快な同僚のみんなと飲みに行き、沢山笑って、その後お店を出たとたん、
すっきり！
翌日は全く咳も出なくなり、何か憑き物がとれたかのような爽快感です。
その日、ちょうど満月であることに気づき、ちょうど体の疲れや
邪気などが一気に体から出て行ってくれたように思いました。
健康のありがたみを感じるのと共に、月の満ち欠けと人間の体への影響を
改めて実感した1週間でもありました。
やはり水分とビタミン補給、そして休養は大切ですね。
寒くなるこの季節、みなさまもどうぞお体ご自愛ください。
ここのところ、「次々湧き出てくる感情」について
対処方法を聞かれることが増えてきたので、
このブログにも私なりの対処法を書かせていただこうと思います。
以前の私は
「感情を表に出すなんて、人として未熟！」
と思っていました。
しかしながら、カウンセリングを学んだり、
実際にクライアントさんへカウンセリングをしはじめた頃から
「ほんとにこれでいいのかな？」
と少し悩むようになりました。
その頃、お世話になっていたメンターから
「紙に感情を殴り書きして、ビリビリに破って捨てる」
「トイレットペーパーに書きなぐって、トイレに流す」
などの対処法を勧めていただき、トライするようになりました。
この方法をとるようになってから、おなかの中にくすぶっている
モヤモヤ感が解消されて、気分がすっきり！
「明日からがんばれそう！！！」
というキリっとした気持ちになれるようになりました。
そして最近私がやっているのは
「シャワーを浴びる時に、お清めの塩を体にすりこみ、
その塩をシャワーで流しながら、排水溝に向かって
気持ちをぶつける」
という行為です。
…ちょっとおかしなか感じですが（笑）、これはすごーく効果あります。
とてもすっきりしますし、おすすめです！
自分なりの1日の感情や心身の浄化方法は、
日々の生活の中で、簡単に取り入れられる方法が最適かと思います。
ぜひみなさんもご自分なりの気分転換の方法を見つけてみてくださいね。
今日もみなさんに「まぁるい笑顔」が沢山輝きますように☆
自分にとって、何か不愉快なこと、不都合がことが起きた時、
自分の気持ちのもっていき場がなくなり
「わーーーーーーー！」
と叫びたくなる時があります。
実際、私もそういうタイプで、あからさまに
大騒ぎしてしまうほうでした。
ただ、大騒ぎしても何も解決しないことはわかってはいるんですよね。
そこで、最近は、何かが起きた時、
「わーーーーーーーー！」
と大騒ぎする時間を、少々短くできるようになりました。
つまり
「いやな気分を長引かせない」
ということです。
どういう風にしているかと言うと…
１．不快な出来事が発生
２．ものすごーくイライラする。少々騒ぐ。
３．「これは必要だから起きている。起きている。」
と自分に心の中で言い聞かせる。
４．「これは私に何を気づかせようとしているのかな？」
と考えてみる。
５．少し考えていると
「命に関わることでもないし、まぁ、どうにかなるかな。」
という気持ちになってくる。
以前は、ずーっといやな気持ちを引きづっていたのですが、
今は、このステップで、いったんいやな気持ちから離れることが
できるようになってきました。
そして気持ちを切り替えて、その状況に対応したほうが、
きっといいアイディアも解決方法もできてくるような気がします。
この方法、もう少し続けてみようと思っています。
自分が直面している状況に、感情を大きく揺さぶられると、
時々、「あ、前にもこんなことがあったかも」
と思う瞬間があります。
例えば、パートナーと喧嘩したとき。
冷静になって、自分の気持ちを整理すると、
その怒りは、自分の父親に対する怒りとリンクしていることに
気づかされることも。
（こんな時はちょっと恥ずかしいんですよね。^^;）
同時に、小さい子が街中や電車で、大声で泣いているのと見ると、
「かわいい」
と思うのと同時に、自分が小さい頃に、同じように号泣していた状況を
思い出して、何とも言えない切ない気持ちになることもあります。
その号泣の理由は何だったんだっけ？と一生懸命、記憶を辿ってしまうことも。。。
今の自分の感情が、今だけに存在しているのではなく、実は過去の感情とも
強くリンクしているんだな、と日々感じてます。
でも、怒ったり、泣いたり、笑ったり、悲しくなったり…
そんな沢山の感情を毎日味わい尽くしていくのも、悪くないな、と思います。
辛い時ももちろんありますが、感情の起伏は、人生の醍醐味のひとつでも
あるのではないかと思います。
カウンセリングをさせていただく中で、
とても強く感じることのひとつが、クライアントの方々は
それぞれ素晴らしいところをお持ちなのに、
「自己価値が非常に低いこと」です。
客観的に見ると、人柄もよく、綺麗で、何も人に劣ることなどないのに、
「自信がないんです。。。」
という言葉を多く耳にします。
その悩みは、今の仕事の状況や、恋愛関係とリンクしていると思われがちで
すが、実際には、今現在の状況以外に、その原因が潜んでいる場合がありま
す。
まずは、そんな原因がどこかにある、と気づくことが、新たな自分に出会う
第一歩でもあると思います。
実は、私自身も、そういう状況にとらわれていたひとりです。
私の場合は、その時々に、メンターともいえる方々との出会いがあり、
カウンセリングセッションを受ける過程や、自分でのワークを通して、
少しずつ、自己価値の低さがどこから来るのか、掘り下げていき、
その価値観を変容させることができました。
ひとりでも多くの方に、そんな変容が起こり、より輝ける日々を
過ごしていただけたら、とても嬉しく思います。
「タイミング」と聞いて、ポジティブなイメージを抱く方と
そうではない方がいらっしゃるかもしれません。
今回は前者のお話をさせていただきます。
例えば、会うはずのない場所で、友人にバッタリ出会ったり、
欲しいと思っていたイメージにピッタリの服を買うことができたり、
ちょうど時間が空いたと思ったら、友人から急に楽しいお誘いがきたり…、
そんな風に「ここぞ！」というタイミングで起こるハッピーな出来事、
偶然の産物なのでしょうか？
なんとなく…そういう「ここぞ！」というハッピーが起こる時は、
自分が波に乗っている、とか、ツイてる！って思える時ではないでしょうか。
それはきっと、過去に行った「善意」が、姿形を変えて、
恩返しにやってきてくれたのかもしれません。
そんな時は波に乗って、その時その時を楽しんでしまいましょう！
きっとまたまぁるい笑顔がキラキラと輝くと思いますよ♪
誰にでも、すべての状況が八方ふさがりに思えて、
どこに出口や光を見出していいのか、わからなくなる時があります。
そんな時に、私が心がけているのは、
その大変な状況の「主人公にはならない」ということです。
自分を取り巻く状況の中で、自分が主人公の視点で生活していると、
その渦に巻き込まれて、どうアクションを起こしたらいいのか、
に途方に暮れることがあります。
そんな時には
「今の自分の状況を、少し遠く離れた位置から見てみる」
という客観性をあえて持つようにしています。
「この状況から私は何が学べるんだろう」
「この経験は、今後どんな未来につながっていくんだろう」
そんな風に考えてみると、自分が主人公の位置から、
そのストーリーを読み進めていく読者になっているような感覚になります。
辛い状況に巻き込まれず、ぶれない自分の立ち位置を築いていくのも
人生の中では必要な時間なのではないかと思います。
恋愛や結婚については、やはり、カウンセリングの中でも
非常に相談内容として、多いテーマです。
既にパートナーがいる方もいない方も、クライアントさん
それぞれの悩みや課題を持っていらっしゃいます。
その中で、とても大きなキーポイントになっている状況があります。
それは「ご家族との距離感」です。
強く結婚を望んでいるのに、何らかの理由で実家住まいを続けている方が
特にその傾向が強いのですが、
実は潜在意識的には「実家に住み続けること」を望んでいる場合があります。
その場合には、いくら口で「結婚したい」と繰り返しつぶやいても、
実家に住み続けるという状況が続いてしまうことが多いのです。
ですので、本当に結婚を望むなら
「どこに住んでもいいよ！」
と強く意識することも、大切なことのように思います。
私自身も、このような経験があります。
また、別の機会にお話をしたいと思います。
