スカイプ相談

自分にとって、何か不愉快なこと、不都合がことが起きた時、

自分の気持ちのもっていき場がなくなり

「わーーーーーーー！」

と叫びたくなる時があります。

実際、私もそういうタイプで、あからさまに

大騒ぎしてしまうほうでした。

ただ、大騒ぎしても何も解決しないことはわかってはいるんですよね。

そこで、最近は、何かが起きた時、

「わーーーーーーーー！」

と大騒ぎする時間を、少々短くできるようになりました。

つまり

「いやな気分を長引かせない」

ということです。

どういう風にしているかと言うと…

１．不快な出来事が発生

２．ものすごーくイライラする。少々騒ぐ。

３．「これは必要だから起きている。起きている。」

と自分に心の中で言い聞かせる。

４．「これは私に何を気づかせようとしているのかな？」

と考えてみる。

５．少し考えていると

「命に関わることでもないし、まぁ、どうにかなるかな。」

という気持ちになってくる。

以前は、ずーっといやな気持ちを引きづっていたのですが、

今は、このステップで、いったんいやな気持ちから離れることが

できるようになってきました。

そして気持ちを切り替えて、その状況に対応したほうが、

きっといいアイディアも解決方法もできてくるような気がします。

この方法、もう少し続けてみようと思っています。

自分が直面している状況に、感情を大きく揺さぶられると、

時々、「あ、前にもこんなことがあったかも」

と思う瞬間があります。

例えば、パートナーと喧嘩したとき。

冷静になって、自分の気持ちを整理すると、

その怒りは、自分の父親に対する怒りとリンクしていることに

気づかされることも。

（こんな時はちょっと恥ずかしいんですよね。^^;）

同時に、小さい子が街中や電車で、大声で泣いているのと見ると、

「かわいい」

と思うのと同時に、自分が小さい頃に、同じように号泣していた状況を

思い出して、何とも言えない切ない気持ちになることもあります。

その号泣の理由は何だったんだっけ？と一生懸命、記憶を辿ってしまうことも。。。

今の自分の感情が、今だけに存在しているのではなく、実は過去の感情とも

強くリンクしているんだな、と日々感じてます。

でも、怒ったり、泣いたり、笑ったり、悲しくなったり…

そんな沢山の感情を毎日味わい尽くしていくのも、悪くないな、と思います。

辛い時ももちろんありますが、感情の起伏は、人生の醍醐味のひとつでも

あるのではないかと思います。

「タイミング」と聞いて、ポジティブなイメージを抱く方と

そうではない方がいらっしゃるかもしれません。

今回は前者のお話をさせていただきます。

例えば、会うはずのない場所で、友人にバッタリ出会ったり、

欲しいと思っていたイメージにピッタリの服を買うことができたり、

ちょうど時間が空いたと思ったら、友人から急に楽しいお誘いがきたり…、

そんな風に「ここぞ！」というタイミングで起こるハッピーな出来事、

偶然の産物なのでしょうか？

なんとなく…そういう「ここぞ！」というハッピーが起こる時は、

自分が波に乗っている、とか、ツイてる！って思える時ではないでしょうか。

それはきっと、過去に行った「善意」が、姿形を変えて、

恩返しにやってきてくれたのかもしれません。

そんな時は波に乗って、その時その時を楽しんでしまいましょう！

きっとまたまぁるい笑顔がキラキラと輝くと思いますよ♪

誰にでも、すべての状況が八方ふさがりに思えて、

どこに出口や光を見出していいのか、わからなくなる時があります。

そんな時に、私が心がけているのは、

その大変な状況の「主人公にはならない」ということです。

自分を取り巻く状況の中で、自分が主人公の視点で生活していると、

その渦に巻き込まれて、どうアクションを起こしたらいいのか、

に途方に暮れることがあります。

そんな時には

「今の自分の状況を、少し遠く離れた位置から見てみる」

という客観性をあえて持つようにしています。

「この状況から私は何が学べるんだろう」

「この経験は、今後どんな未来につながっていくんだろう」

そんな風に考えてみると、自分が主人公の位置から、

そのストーリーを読み進めていく読者になっているような感覚になります。

辛い状況に巻き込まれず、ぶれない自分の立ち位置を築いていくのも

人生の中では必要な時間なのではないかと思います。