気分転換

ここのところ、「次々湧き出てくる感情」について

対処方法を聞かれることが増えてきたので、

このブログにも私なりの対処法を書かせていただこうと思います。

以前の私は

「感情を表に出すなんて、人として未熟！」

と思っていました。

しかしながら、カウンセリングを学んだり、

実際にクライアントさんへカウンセリングをしはじめた頃から

「ほんとにこれでいいのかな？」

と少し悩むようになりました。

その頃、お世話になっていたメンターから

「紙に感情を殴り書きして、ビリビリに破って捨てる」

「トイレットペーパーに書きなぐって、トイレに流す」

などの対処法を勧めていただき、トライするようになりました。

この方法をとるようになってから、おなかの中にくすぶっている

モヤモヤ感が解消されて、気分がすっきり！

「明日からがんばれそう！！！」

というキリっとした気持ちになれるようになりました。

そして最近私がやっているのは

「シャワーを浴びる時に、お清めの塩を体にすりこみ、

その塩をシャワーで流しながら、排水溝に向かって

気持ちをぶつける」

という行為です。

…ちょっとおかしなか感じですが（笑）、これはすごーく効果あります。

とてもすっきりしますし、おすすめです！

自分なりの1日の感情や心身の浄化方法は、

日々の生活の中で、簡単に取り入れられる方法が最適かと思います。

ぜひみなさんもご自分なりの気分転換の方法を見つけてみてくださいね。

今日もみなさんに「まぁるい笑顔」が沢山輝きますように☆